Están ahí, solo hay que trabajarlos poco a poco para que salgan, si quieres un aparato práctico para hacer ejercicios de abdominales en casa lo mejor que puedes comprar es un AB Wheel o rodillo de abdominales.
Pero primero empecemos por el principio.
Indice del articulo
- 1 Ventajas de entrenar con un AB Wheel o rueda de abdominales
- 2 ¿Cuáles son los mejores rodillos de abdominales (AB wheels) que puedes comprar?
- 3 Beneficios de hacer ejercicio con un rodillo de abdominales AB Wheel
- 4 ¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar un rodillo de abdominales?
- 5 ¿Cómo hacer ejercicios con rodillo de abdominales?
- 6 ¿Dónde comprar la mejor oferta en rodillos para abdominales?
- 7 ¿Los AB Wheels funcionan? Opinión personal
- 8 ¿Tienes dudas a la hora de comprar una rueda abdominal (AB Wheel)?
Ventajas de entrenar con un AB Wheel o rueda de abdominales
✅ Una rueda para hacer abdominales es un aparato práctico y asequible para entrenar en casa.
✅ Puedes entrenar y hacer ejercicios de abdominales en cualquier lugar y en cualquier momento, además es muy fácil de transportar, se guarda fácilmente y ocupa poco espacio.
✅ Es un aparato cuyo funcionamiento es de lo más simple, tan simple como una rueda.
✅ Fortalece la región CORE, trabaja la parte central del cuerpo accionando alrededor de 20 músculos, también ejercita hombros y espalda.
✅ La rueda abdominal es un elemento que te ayudará a entrenar los músculos relacionados con el centro de gravedad.
✅ Te ayuda a quemar calorías y aumentar la resistencia.
¿Cuáles son los mejores rodillos de abdominales (AB wheels) que puedes comprar?
Rodillos para hacer abdominales hay muchos, pero no todos merecen la pena, aquí tienes los mejores rodillos de abdominales que puedes comprar para hacer ejercicio en casa.
Top 1 ➡️ AB wheel Craver pro perfect fitness
Esta rueda para hacer abdominales sencillamente cumple con todo lo que promete.
Es muy fácil de utilizar, incluye rodilleras, es sólido, robusto y de calidad. Tanto en el avance como en el retroceso la rueda de gimnasia funciona perfectamente.
Lo que más me gusta de este modelo es la pequeña curvatura lateral de la rueda, algo facilita el ejercicio a la hora de trabajar los oblicuos.
Top 2 ➡️ Rueda para abdominales doble marca Ultrasport
Otra práctica y versátil rueda para hacer abdominales, el agarre es firme y cómodo para hacer varias repeticiones seguidas. Si quieres llevártelo a algún sitio o guardarlo en un cajón lo puedes hacer, es compacto, ligero y fácil de transportar.
La esterilla tiene el tamaño necesario, es gruesa y no resbala.
Un buen complemento para hacer ejercicio en casa y entrenar tus abdominales sin ocupar apenas espacio.
AB wheel ultrasport
https://www.youtube.com/watch?v=7wwh7sn9ihQ
Top 3 ➡️ Kit juego de rodillos para hacer abdominales 5 en 1
Se trata de un completo kit de rodillos para practicar ejercicios de abdominales.
Por el precio que tiene, los accesorios de entrenamiento que incluye y la calidad de los mismos…Merece la pena comprarlo.
La rueda abdominal viene con una pequeña esterilla para apoyar las rodillas, unos soportes para flexiones (y así evitar lesiones en las muñecas), pinzas para practicar ejercicios de antebrazo y una comba para saltar de unos 2,80 m y empuñaduras acolchadas.
No es como las combas de Crossfit, pero para iniciación no está nada mal.
Top 4 ➡️ Rodillo para hacer abdominales AB Wheel Power Guidance
Top 5 ➡️ Rueda abdominal doble AB wheel roller
Precisamente este es el último modelo que he probado. Si buscas el mejor rodillo abdominal para tus entrenamientos y hacer el máximo de ejercicios posibles, este es el AB Wheel que necesitas.
Son cómodas de utilizar, el desplazamiento es suave y limpio, la alfombrilla bastante gruesa como para no notar el suelo en tus rodillas, y tremendamente versátil.
De lo mejor que he probado.
Beneficios de hacer ejercicio con un rodillo de abdominales AB Wheel
- Permite realizar un ejercicio muy completo, desde los hombros, brazos, muslos de las piernas, la espalda y la zona lumbar.
- Potencias la fuerza, estabilidad y flexibilidad muscular.
- Mejoras el equilibrio y el control corporal, al trabajar con tu propio peso.
- Un AB Wheel o Rueda Abdominal añade tensión y dificultad, logrando grandes progresos físicos en menor tiempo.
- Activan por completo todo el CORE (grupo de músculos del abdomen), es más efectivo que el típico ejercicio de abdominal como el crunch o la plancha.
- Mejora la postura corporal, y desarrollas además de los abdominales los oblicuos.
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar un rodillo de abdominales?
A pesar de ser un accesorio para entrenar bastante simple, deberás tener en cuenta algunos aspectos para elegir la mejor rueda abdominal para hacer ejercicios.
➡️ Tipo de rueda
El AB Wheel o Rueda de abdominales puede componerse de una o más ruedas.
Las ruedas es la parte más importante del AB Wheel, ya que soporta el peso del cuerpo.
Hay modelos de rodillos que traen dos ruedas, una para cada mano, están pensados para usuarios con experiencia.
Otros vienen con la rueda más grande, esto hace que se amplíe el nivel del ejercicio.
Los modelos de dos ruedas juntas ofrecen más estabilidad al realizar el ejercicio, es el mejor si estás pensando en iniciarte y quieres ir sobre seguro.
➡️ El agarre
El material con que están cubiertas las asas, es un punto muy importante.
En este tipo de ejercicios las muñecas son las grandes sufridoras, por eso fíjate siempre que tenga una zona lo suficientemente firme y acolchada para proteger las manos y hacer los ejercicios con mayor comodidad.
➡️ Material de la rueda
A la hora de realizar el ejercicio es esencial que la rueda agarre a cualquier superficie para evitar deslizamientos. Fíjate que sea de caucho, silicona o de algún material antideslizante que recubra la zona de la rodadura.
➡️ Capacidad de carga
Es el peso que soporta la rueda, casi todas son capaces de soportar unos 100 Kg de peso.
➡️ Resistencia de giro
Cuanto más cueste rodar la rueda, mayor fuerza se ejercerá sobre el rodillo y más trabajarán tus músculos.
¿Cómo hacer ejercicios con rodillo de abdominales?
¿Dónde comprar la mejor oferta en rodillos para abdominales?
¿Los AB Wheels funcionan? Opinión personal
Muchas de las dudas con respecto a estos aparatos de gimnasia es si realmente funcionan o si va a ser otro trasto más al que quitar el polvo en casa.
Llevo más de un año entrenando en el BOX y con mi pequeño gimnasio en casa y sí, la rueda abdominal forma parte de mi pequeño «gran» gimnasio de casa.
Funciona y es muy práctico, aunque debes ser constante y hacer los ejercicios correctamente, si no puedes lesionarte.
¿Tienes dudas a la hora de comprar una rueda abdominal (AB Wheel)?
Si tienes dudas a la hora de elegir cual es la rueda para hacer abdominales que mejor te conviene, escríbeme en los comentarios, intentaré asesorarte personalmente en función de tus objetivos.
