¿Estás buscando las mejores rodilleras para sentadillas? Estos accesorios de Crossfit son lo mejor, la verdad es que no es fácil hacer tantas repeticiones de sentadillas sin que las rodillas se resientan, o si eres principiante, quizás quieras curarte en salud y evitar futuras lesiones. Sea como sea, este post te va a interesar.
Este tipo de rodilleras para entrenar te ofrecen un soporte extra a tu articulación en cada sesión de entrenamiento a la hora de levantar más peso, contrarrestando la fuerza de compresión provocada por el peso, el aterrizaje o cualquier otro tipo de esfuerzo durante tu entrenamiento.
Vamos a ver cuáles son las mejores rodilleras de powerlifting, para proteger la articulación y evitar la inflamación que causan las repeticiones de sentadillas con peso
Top rodilleras para entrenar y hacer sentadillas más vendidas
En primer lugar, aquí puedes ver de un simple vistazo las rodilleras para sentadillas mejor valoradas por los usuarios de Amazon en relación a su calidad/precio, no importa si las buscas para saltar en un cajón de Crossfit o para levantar peso con barras de 20 Kg para Crossfit, estas rodilleras son las más vendidas precisamente por la protección que ofrecen.
¿Cómo deben ser las mejores rodilleras para sentadillas?
Las mejores rodilleras para sentadillas deben ofrecer soporte y alineación en la articulación de la rodilla, limitando el movimiento de la rótula, además de compresión para aumentar el flujo sanguíneo y el calor en la rodilla, ayudando aliviar el dolor, a prevenir la hinchazón y permitiendo un tiempo de recuperación más rápido.
El uso de rodilleras con estas características son las que ofrecen la mejor protección para prevenir futuras lesiones articulares, de tendón o de ligamento. Además son una muy buena opción si necesitas regalos de Crossfit para sorprender.
¿Cuáles son las mejores rodilleras para Crossfit o Powerlifting?
Aquí tienes las 5 mejores rodilleras para Crossfit o Powerlifting que podrás encontrar en cuanto a relación calidad-precio.
1 👉 Rodilleras de compresión Nordic Lifting. Un buen par de rodilleras de compresión para levantamiento de pesas
En primer lugar te recomiendo las rodilleras de Nordic Lifting, que ofrecen la mejor calidad y comodidad para los entrenamientos más exigentes. Fabricadas en neopreno de color negro, estas rodilleras te garantizan el mejor agarre, compresión y estabilidad para optimizar tu recuperación muscular, el alivio del dolor y prevenir lesiones.
Diseñadas para Crossfit, levantamiento de pesas, gimnasio, levantamientos de potencias y otros entrenamientos pesados, estas rodilleras de Nordic Lifting te asegurarán el máximo rendimiento, sim importar el nivel de exigencia.
Si buscas lo mejor del mercado, entonces las rodilleras de Nordic Lifting pueden ser lo que necesitas.
2 👉 Rehband Rodillera para sentadillas. Las mejores rodilleas para Powerlifting
Estas rodilleras te tienen un ajuste anatómico perfecto gracias al Neopreno de 7 mm de grosor.
Estas rodilleras pueden darte la estabilidad que necesitas para sentirte seguro tanto física como psicológicamente.
Además, proporcionan compresión para evitar lesiones, facilitar el proceso de regeneración de manera activa, y proteger las articulaciones y los tejidos blandos de las lesiones.
Las rodilleras de Rehband están disponibles en diferentes colores y estampados, y en diferentes tallas para adaptarse a tus necesidades. Si tu prioridad es la calidad y la seguridad, entonces estas rodilleras son una muy buena opción para ti.
3 👉 Rodilleras para levantamiento de pesas Rip Toned.
Las rodilleras Rip Toned son unas de las mejores rodilleras para levantamiento de pesas y sentadillas. Están fabricadas con un neopreno de 7 mm de grosor, que proporciona calor a la articulación para ayudar en su recuperación y mejorar el rendimiento de los entrenamientos. Su tela es resistente al sudor y mantiene la rodilla seca y fresca, evitando el mal olor y la humedad.
Si además de buen soporte y estabilidad, buscas calidad y buena ventilación, entonces las rodilleras Rip Toned pueden ser lo que necesitas.
4 👉 Rodilleras para gimnasio Harbinger. El equilibrio entre comodidad y protección.
Estas rodilleras deportivas de Harbinger, con un grosor de 5 mm, te ofrecen la compresión y el ajuste perfecto para mantener tus articulaciones seguras durante tus levantamientos de peso y sentadillas.
La tecnología avanzada de compresión cuádruple inferior (para mejorar la postura y el soporte) y el material de neopreno transpirable mantendrán tus rodillas calientes y seguras.
Estas rodilleras Harbinger son la perfecta combinación entre estabilidad, comodidad y seguridad durante tus entrenamientos, ya que son más ligeras que las de 7 mm, así que podrás moverte con mayor libertad e incluso hacer ejercicios como trepar por la cuerda.
Si quieres una rodillera de calidad, con la mejor relación entre protección y comodidad, estas rodilleras Harbinger pueden ser la mejor opción para ti.
5 👉 Rodilleras crossfit unisex McDavid 6440 Hex Support. Máximo soporte para proteger tus rodillas
Por último, si eres un atleta de Crossfit o de Poewrlifting y buscas una rodillera de máximo soporte para proteger tus rodillas, entonces las rodilleras McDavid 6440 Hex Support son la mejor opción.
Estas rodilleras unisex están fabricadas con materiales de alta calidad y ofrecen una firme compresión para aliviar el dolor en tus rodillas y prevenir lesiones.
Con un grosor de 9mm, estas rodilleras acolchadas son suaves al tacto y te proporcionan una excelente movilidad, ajustándose perfectamente a la forma de tu rodilla. A pesar de su grosor, estas rodilleras son transpirables y su tejido es absorbente, para mantener tus rodillas siempre secas.
Si quieres disfrutar de un entrenamiento seguro y estar siempre protegido, entonces las rodilleras McDavid 6440 Hex Support son sin duda la mejor elección.
¿Cómo elegir la mejor rodillera para sentadillas? Guía de compra
A la hora de comprar las mejores rodilleras de Crossfit para sentadillas hay que tener en cuenta ciertos aspectos como:
1. Elegir el grosor adecuado
Uno de los puntos claves para elegir la mejor rodillera para sentadillas es elegir el grosor adecuado según el tipo de entrenamiento que vayas a realizar para conter con el nivel de rigidez adecuado.
En general se puede decir que hay 3 tipos de grosores: 3 mm para entrenamientos de fuerza, 5 mm para entrenamientos funcionales y 7 mm o más para entrenamientos con levantamiento de pesos.
2. El material de fabricación
El material de fabricación es otro aspecto a tener en cuenta para elegir la mejor rodillera para sentadillas. Los materiales más comunes son el neopreno, el algodón y el elastáno. El neopreno ofrece un mayor ajuste y mayor resistencia al desgaste, el algodón es más ligero y el elastáno ofrece una mayor elasticidad.
Además es importante que incluyan una doble costura reforzada para soportar mejor los movimientos bruscos.
3. El tipo de rodillera
La forma de la rodillera también es importante. Se suele elegir entre una forma envolvente o una forma abierta. Las rodilleras con una forma envolvente ofrecen una mejor estabilidad y soporte, mientras que las rodilleras con una forma abierta ofrecen mayor libertad de movimiento.
4. Transpirabilidad
Es importante elegir una rodillera que sea transpirable para evitar el sudor y la humedad que se acumula durante el entrenamiento.
5. Comodidad
La comodidad de la rodillera también es un aspecto a tener en cuenta. Debes asegurarte de que no sean demasiado apretadas o demasiado sueltas y que no se muevan con los movimientos.
También hay que comprobar si se adaptan bien a la forma de la rodilla para evitar que se deslicen o se muevan.
¿Cómo medir las rodilleras?
Bien, ahora te voy a enseñar cómo elegir exactamente la talla de rodillera adecuada para tí.
Primero, extiende la rodilla y mide el contorno de la rótula con una cinta métrica suave. Luego, compara la medida con las tablas de tallas de la marca correspondiente, ya que cada marca suele tener su propia tabla de equivalencia.
Así de fácil.
Recuerda que si la rodillera te queda grande no se ajustará bien y entonces no será efectiva, y si te queda pequeña te afectará el riego sanguíneo y será muy molesto. Por lo tanto, toma tu tiempo para medir correctamente tu rodilla y encontrar la talla adecuada.
Diferencias entre vendas y rodilleras de powerlifting
Aunque a veces puede ser confuso entender la diferencia entre las vendas de powerlifting y las rodilleras de powerlifting, son dos cosas diferentes.
Las vendas están hechas de un material más elástico, y se usan para mejorar el rendimiento al levantar pesas, ya que permiten almacenar energía durante la bajada de una sentadilla para lograr una subida más fuerte.
Por otro lado, las rodilleras se usan para mejorar la comodidad y el flujo sanguíneo alrededor de la rodilla, lo que permite que el usuario realice una gran variedad de ejercicios sin tener que preocuparse por lesiones y dolores. Estas rodilleras son esenciales para deportes como el crossfit.
¿Qué tipo de rodilleras y cintas de compresión son las mejores para lesiones en deportes de fuerza?
En primer lugar, quiero recordarte que las rodilleras para entrenar están pensadas para ayudarte a prevenir lesiones en deportes de fuerza, no para curar lesiones anteriores, si tienes alguna lesión antigua es mejor que consultes a tu médico antes de usarlas.
En cuanto a los mejores tipos de rodilleras y cintas de compresión se pueden clasificar en:
➡️ Rodilleras de tela
Las rodilleras de tela te proporcionan un nivel bajo de compresión y calor a las rodillas. Estas son recomendadas para deportistas que se están recuperando de alguna lesión o tienen una de poca gravedad.
Estas son generalmente ligeras, están hechas para proteger las rodillas sin restringir el movimiento.
➡️ Rodilleras de cinta
Las rodilleras de cinta proporcionan un nivel extremo de compresión. Estas se utilizan en powerlifting y en casos de lesión.
Los expertos recomiendan estas rodilleras solo para deportistas con bastante experiencia en levantamiento de peso, ya que la compresión que ofrecen puede ser muy fuerte.
Estas rodilleras ofrecen una gran estabilidad y limitan el rango de movimiento.
➡️ Rodilleras de neopreno
Las rodilleras de neopreno tienen un nivel de compresión medio. Son las mejores para practicar deportes como el crossfit, ya que son antideslizantes y transpirables. Además, estas ofrecen calor a la zona de las rodillas para evitar lesiones.
¿Dónde comprar las mejores rodilleras baratas para sentadillas y levantamiento de pesas?
Si buscas rodilleras para sentadillas y levantamiento de peso baratas para entrenar, Amazon es una buena opción, aquí encontrarás una gran variedad de modelos, precios envíos en 24 horas y devoluciones gratuitas, además de opiniones de otros compradores.
¿Por qué utilizar rodilleras para powerlifting?
El powerlifting es un deporte que consiste en levantar el máximo peso posible en una sola repetición de press de banca, peso muerto o sentadilla.
Con esta práctica, las rodillas suelen resentirse mucho e incluso puedes acabar sufriendo alguna lesión. La manera que tienes de protegerlas es usando rodilleras para entrenar, que te ayudan mediante su compresión y calor a la protección y recuperación de las rodillas después de cada entrenamiento.
¿Qué otros accesorios tener en cuenta?
Ya sea practicando crossfit como powerlifting, la protección de tus articulaciones es vital para evitar lesiones. Aunque las rodilleras para sentadillas no son el único accesorio que puedes encontrar para prevenir lesiones, también puedes utilizar, muñequeras de Crossfit, calleras para crossfit, y si levantas mucho peso, no olvides entrenar con un cinturón de Crossfit para levantamiento de peso, tus lumbares lo agradecerán.
Si tienes cualquier duda, escríbeme en comentarios, y si quieres más material para entrenamiento de Crossfit en casa, echa un vistazo a estos artículos:
