Creamos tu plan de nutrición personalizado adaptado a tus necesidades sin importar si eres un deportista profesional o te estás iniciando en el mundo del Crossfit.
Un plan de nutrición personalizado ayuda a conseguir resultados en la mitad de tiempo.
Sabrás en todo momento qué y cómo comer para mantener tus resultados a largo plazo y evitar el efecto rebote.
En función de los objetivos previos marcados, optimizarás los hábitos que mejor se adaptan a tus necesidades.
En el proceso de realizar el pago, es fundamental que nos dejes un mail con el que poder contactar contigo.
Los datos que nos envíes en el cuestionario son la pieza clave para desarrollar tu plan adaptado a tus gustos, horario, entrenamiento y objetivos específicos.
Con la información del punto anterior nuestro equipo de nutricionistas diseñará tu plan personalizado de nutrición.
Si has seguido el plan de alimentación y has entrenado empezarás a notar los primeros resultados.
El equipo de Zawik lo formamos profesionales en activo en posesión de diferentes titulaciones nacionales e internacionales.
Somos conocedores y apasionados del Crossfit, ya que lo practicamos casi a diario.
Te voy a contar por qué la Xiaomi Mi Band 3 es la mejor pulsera de actividad para entrenar en nuestro día a día. A continuación te “despiezo” de forma rápida y al grano, nada de textos largos y aburridos. Sígueme y no pierdas el ritmo. Indice del articulo1 ¿Cuál es la mejor pulsera de actividad para entrenar?2 Análisis Xiaomi Mi
Como sabes, el Crossfit es mucho más que un deporte, es una forma de vida. Como Crossfitero te quiero contar desde Zawik cuáles son los mejores tenis de Crossfit (zapatillas para Crossfit) que puedes comprar este año en relación calidad-precio. En este Post te voy a recomendar las mejores zapatillas de CrossFit, bambas y tenis deportivos para entrenar CrossFit
¡¡Vuelven a reeditar toda unas Reebok Classic!! Seguramente lo primero que sientas al ver y leer este análisis de las Reebok Rapide Mu sea nostalgia, pero el día que las tengas en tus manos, te enamoras de ellas. Para el lanzamiento de estas zapatillas clásicas han contado con Ariana Grande, que se está convirtiendo en todo un icono de referencia
En esta review te mostraré las principales características de estas zapatillas de Cross-training (así es como las llama Nike para diferenciarse de Reebok con sus zapatillas de CrossFit) diseñadas para entrenamientos de alta intensidad. Indice del articulo1 Nike Metcon 4 para Mujer2 Nike Metcon 4 para Hombre3 Características y Ventajas de las Metcon 4 Premium 20204 Tallas de las zapatillas
Este deporte sin duda necesita que uses un equipo de calidad que te proporcione seguridad, confianza y logres la concentración adecuada a la hora de la práctica, por eso te voy a recomendar los mejores Slackline que puedas comprar online. Para ello existe una gran variedad de marcas de slackline, pero las más valoradas y mejores en el mercado son
¿Funciona la electroestimulación deportiva para recuperación y rehabilitación? Seré claro desde el principio en este articulo. ¡¡Si funciona y muy bien!!. Mi rodilla puede dar fe de ello tras entranamientos en Crossfit. La tecnología avanza y el deporte avanza con ella. Uno de estos avances innovadores es la electroestimulación deportiva, para ayudar a mejorar el tono muscular de una manera rápida
Te mostramos dos ejemplos de plan y plantilla para que veas la diferencia entre ambos y te sea más fácil elegir el que mejor se adapta a tus necesidades.
Planes: Se envía el plan con las cantidades de comida exacta que debes tomar en cada momento. Son planes totalmente personalizados donde se dan las cantidades exactas en base a un cuestionario previo.
Así son los planes detallados
INSERTAR IMAGEN AQUÍ
Tenemos que diferenciar entre planes y plantillas.
Los planes de nutrición están elaborados para tí por nuestros nutricionistas y llevan la cantidad exacta de cada alimento que debes tomar en cada comida. Por eso, son muy sencillas de emplear.
Las plantillas a diferencia de los planes están basados en macros y requieren un poco más de explicación. Pero tienen la ventaja de que son más flexibles y puedes configurarte las comidas a tu gusto.
Están repartidas en dos secciones: 1) macronutrientes y tipos de alimentos a ingerir (proteínas, verduras, carbohidratos, grasas y fruta), y 2) momento del día para hacerlo (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).
Deberás de diseñar tu propia dieta basándote en los macronutrientes y las porciones proporcionadas para cada comida.
Cada columna nos mostrará la cantidad exacta de cada macronutriente que debemos de consumir, no el peso total del alimento. (Ejemplo: 100 gr de pollo contiene 20 gr de proteína) En el caso de las verduras la cantidad será en porciones.
Sí. Los planes se dividen en días sin entrenamiento y días con entrenamiento, de esta manera tienes claro qué debes comer si entrenas y si no entrenas para que el rendimiento sea optimo.
No hay reembolsos ni cambios de nuestros planes y plantillas una vez realizados y enviados. Todas las ventas sin excepciones son definitivas. Lo que si es posible en los planes es la modificación de los mismos en caso de que hubiera algún cambio o problema.
Tenemos que separar de nuevo planes y plantillas.
En los Planes: Antes de realizar el plan de nutrición a medida es necesario que rellenes un cuestionario previo, para conocer tus gustos, qué te gusta y qué no y así confeccionar el plan que mejor se adapta a tus necesidades y gustos. En los planes
En las plantillas: puedes usar como guía los alimentos y consejos que se muestran en la parte inferior de la plantilla sobre las cantidades y comparaciones, pero te recomendamos buscar en una calculadora nutricional, en aplicaciones como MyFitnessPal o FatSecret, o por internet cada alimento específico a la hora de calcular los macronutrientes exactos.
Tanto los planes como las plantillas se envían en formato PDF por email a 5 días laborables una vez has rellenado y hemos recibido el formulario completado con tus datos. La impresión de los planes y de las plantillas es responsabilidad del usuario.
Recuerda, si padeces alguna condición médica específica, estás embarazada, en periodo de lactancia o tienes antecedentes de trastornos alimentarios diagnosticados o cualquier otra enfermedad metabólica o del tracto digestivo, la plantilla NO es para ti. Sí puedes consultar los planes de nutrición, donde un nutricionista te hará las preguntas adecuadas y evaluará si es conveniente o no que empieces una dieta. Pero recuerda que si tienes dudas, debes consultarlo con tu médico.
Planes: Respondemos dudas por mail
Plantillas: Si necesitas asistencia para seguir la plantilla o tienes preguntas al respecto no dudes en participar en nuestro grupo de Facebook y compartir con otros usuarios tus dudas y/o experiencia: https://www.facebook.com/
Desafortunadamente NO RESPONDEREMOS mensajes y/o correos electrónicos con consultas, como se indica al realizar la compra de la plantilla.
