Tenemos que diferenciar entre planes y plantillas.
Los planes de nutrición están elaborados para tí por nuestros nutricionistas y llevan la cantidad exacta de cada alimento que debes tomar en cada comida. Por eso, son muy sencillas de emplear.
Las plantillas a diferencia de los planes están basados en macros y requieren un poco más de explicación. Pero tienen la ventaja de que son más flexibles y puedes configurarte las comidas a tu gusto.
Están repartidas en dos secciones: 1) macronutrientes y tipos de alimentos a ingerir (proteínas, verduras, carbohidratos, grasas y fruta), y 2) momento del día para hacerlo (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).
Deberás de diseñar tu propia dieta basándote en los macronutrientes y las porciones proporcionadas para cada comida.
Cada columna nos mostrará la cantidad exacta de cada macronutriente que debemos de consumir, no el peso total del alimento. (Ejemplo: 100 gr de pollo contiene 20 gr de proteína) En el caso de las verduras la cantidad será en porciones.