Saltos, sentadillas, levantamiento de pesas…etc. Las rodillas son las articulaciones que más sufren, están involucradas en todos los trabajos de tren inferior, y más aún cuando le añadimos peso. Para aliviar la tensión y prevenir lesiones, aquí tienes las mejores rodilleras de Crossfit que puedes comprar.
Indice del articulo
- 1 ¿Para qué sirven las rodilleras de Crossfit?
- 2 Las mejores rodilleras para Crossfit de 2021
- 3
- 4 ¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar las mejores rodilleras para Crossfit?
- 5 ¿Cuándo usar las rodilleras en Crossfit?
- 6 ¿Cómo elegir la rodillera de Crossfit correcta?
- 7 ¿Cómo colocar las rodilleras de Crossfit?
- 8
- 9 Las mejores marcas en rodilleras de Crossfit
- 10 ¿Dónde comprar las mejores rodilleras para Crossfit en oferta?
- 11 ¿Tienes dudas para elegir la mejor rodillera de Crossfit?
¿Para qué sirven las rodilleras de Crossfit?
Las rodilleras de Crossfit tienen básicamente 2 objetivos: mantienen la articulación caliente y te ayuda a levantar más peso.
Hay una falsa creencia por la que muchas personas piensan que el hecho de llevar una rodillera evita lesiones.
Esto no es del todo cierto, ayuda especialmente en ejercicios de impacto o en los de levantamiento de pesas, pero si tu técnica de sentadillas (u otro ejercicio) es mala, la rodillera no va a evitar que te lesiones, puede ayudar a que la lesión no sea tan grave, pero no va a evitar la lesión a causa de una mala técnica.
Las mejores rodilleras para Crossfit de 2021
Unas buenas rodilleras para Crossfit alivian la carga que se ejerce sobre la articulación y reduce el riesgo de lesiones (no las evita, para eso asegúrate de perfeccionar bien tu técnica de entrenamiento).
Si quieres comprar unas buenas rodilleras, que cumplan con su función, sin necesidad de gastarte un dineral por unidad, aquí tienes un listado con las mejores rodilleras de Crossfit en relación calidad-precio.
1 ➡️ PICSIL, rodillera de compresión para CrossFit de 7 mm
En primer lugar te recomiendo una de las mejores rodilleras del mercado de la marca Picsil.
Están fabricadas en neopreno de alta calidad con 7 mm de grosor, disponible en varias tallas y colores.
Este modelo de rodilleras están clínicamente creadas para prevenir lesiones y aliviar la tensión muscular.
Picsil ha desarrollado la tecnología Hex tech; es una capa extra de hexáganos que sirven para distribuir los impactos contra el suelo cuando entrenas.
Son las típicas rodilleras que puedes ver en competiciones de Powerlifting y la Halterofilia.
2 ➡️ Rodillera de Crossfit para mujer y hombre marca Rehband de 5 mm
Si estás empezando en Crossfit y buscas una rodillera para entrenar que sea cómoda y no demasiado gruesa, esta rodillera de rehband para mujeres y hombres posiblemente sea todo lo que buscas (si no te gusta el color dentro de la oferta puedes elegir otros colores).
Está fabricada en Neopreno con 5mm de grosor.
Está diseñada para mejorar la estabilización de la rodilla a la vez que deja bastante libertad de movimiento para practicar ejercicios de Crossfit.
Si buscas una de las mejores rodilleras de CrossFit para calentar y aliviar la carga sobre los músculos, este modelo te puede interesar.
3 ➡️ Rodillera Nike para Crossfit Knee Sleeve
Otra interesante rodillera de compresión para Crossfit, esta vez de la marca Nike.
Está fabricada en poliéster y nailon, con cierre tipo zipper.
Uno de los puntos fuertes de este modelo de rodilleras de compresión es su apertura trasera, que permite mayor transpiración a la hora de flexionar la rodilla.
Estas rodilleras de compresión alivian la carga muscular y ayudan a estabilizar la rodilla, aunque para levantamiento de pesas es mejor que eches un vistazo al modelo de debajo.
4 ➡️ Rocktape Assasins, una de las mejores rodilleras deportivas unisex para Crossfit
Si buscas una buena rodillera para Crossfit, con un diseño atrevido y que además sean cómodas, este modelo es de lo mejor que puedes encontrar.
Se trata del modelo Assasins de cuarta generación, pensadas para proteger las articulaciones en diferentes tipos de entrenamientos: levantamiento de pesas, HIIT, interválicos o carrera de obstáculos.
Están fabricadas en neopreno SBR con costuras dobles reforzadas, especialmente pensadas para competición deportiva profesional.
Si tu objetivo principal es maximizar tus entrenamientos, estas son unas de las mejores rodilleras de Crossfit profesionales que puedes comprar.
Además podrás elegir entre diferentes diseños y tallas.
5 ➡️ Rodilleras BanBroken de Crossfit, rodilleras deportivas para entrenar
Por último, otro modelo de rodilleras deportivas de Crossfit de una de las mejores marcas del mercado, las rodilleras BanBroken.
Están fabricadas en neopreno SBR Premium de alta calidad con 5mm de grosor.
El material y el diseño de estas rodilleras de compresión hacen que sean perfectas para proteger tus rodillas cuando practicas Crossfit, prevenir lesiones de menisco y del ligamento cruzado anterior.
Son unas rodilleras creadas para la competición deportiva, hasta el punto de contar con los certificados de calidad ISO13485, ISO9001, CE & FDA.
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar las mejores rodilleras para Crossfit?
✅ Tipo de rodillera
Básicamente te vas a encontrar tres tipos de rodilleras; las vendas de compresión (no hacen la misma función que las rodilleras) las rodilleras deportivas para entrenar, y las rodilleras terapéuticas que sirven para recuperarte de una lesión.
Rodilleras Compex
Las rodilleras terapéuticas sujetan la rodilla para que puedas recuperarte de la lesión lo antes posible, las mejores para lesiones suelen ser las de la marca Compex, aunque ahora tienen algún que otro modelo de rodillera de Crossfit para entrenar.
✅ Material
Las rodilleras específicas de Crossfit generalmente van a ser de neopreno, ejercen mayor compresión sobre el músculo, ayudan a evitar lesiones y ofrecen calor a las articulaciones.
También puedes encontrar rodilleras de tejido elástico, estas rodilleras no son las más recomendables para Crossfit, el nivel de compresión es muy bajo y su función se limita prácticamente a ofrecer calor a las articulaciones.
Las rodilleras de tejido son una buena opción para runners, pero no para Crossfit o Halterofilia.
✅ Grosor
El grosor en una rodillera aporta mayor firmeza y compresión sobre el músculo. A mayor grosor mayor compresión.
En rodilleras para deportes de fuerza vas a encontrar esencialmente 3 niveles de grosor diferentes:
Rodilleras de 3 mm
Es un grosor adecuado para entrenamientos de HIIT, ofrecen elasticidad, libertad de movimiento y resistencia.
Rodilleras de 5 mm
Las rodilleras deportivas de 5 mm de grosor, están pensadas para proteger las articulaciones y ofrecer un apoyo extra en ejercicios con pesas o levantamiento de peso.
Rodilleras de 7 mm
Este tipo de rodilleras de Crossfit están pensadas para ejercicios muy pesados en los que necesitas más apoyo, como en los ejercicios típicos de halterofilia.
¿Cuándo usar las rodilleras en Crossfit?
Es importante que tus articulaciones se vayan fortaleciendo al mismo tiempo que lo hacen tus músculos, por este motivo no es buena idea estar todo el entrenamiento con las rodilleras puestas.
Es recomendable usarlas cuando hagas ejercicios de carga, levantamiento de pesas y ejercicios como el squat, en el que las rodillas sufren más de lo habitual.
¿Cómo elegir la rodillera de Crossfit correcta?
Para saber qué talla de rodillera elegir es necesario que midas tus rodillas.
Para eso, flexiona ligeramente las rodillas y mide la circunferencia que hay justo por debajo de la rótula.
Si no tienes una cinta métrica flexible no te preocupes, coge una cuerda y luego mide esa longitud con un metro o regla que tengas en casa.
Las tallas pueden variar según la marca, pero generalmente las medidas «estándar» suelen ser:
Tabla de tallas de rodilleras de CrossFit para escoger el tamaño adecuado
Tallas |
Diámetro de la circunferencia en cm |
|
XS |
30-33 |
|
S |
33-35 |
|
M |
35-37 |
| L |
37-40 |
| XL |
40-44 |
Mide las dos rodillas, a veces la diferencia es muy notable entre una y otra, especialmente en deportistas.
¿Cómo colocar las rodilleras de Crossfit?
Las mejores marcas en rodilleras de Crossfit
Picsil
Picsil es una marca que nació en 2012 con el objetivo de crear y vender productos propios de calidad.
A día de hoy lo ha conseguido, es una marca especializada en material de Crossfit, de la marca Picsil podrás encontrar combas de Crossfit, guantes, calleras y todo tipo de accesorios de Crossfit.
Rocktape
RockTape es una marca de tape neuromuscular de calidad para Crossfit, Fitness y deportes profesionales en general.
Entre sus productos puedes encontrar tape para Crossfit, cremas y rodilleras de deporte.
Banbroken
Banbroken es una marca especializada en accesorios de deporte como muñequeras, rodilleras o calleras de Crossfit y ropa deportiva.
¿Dónde comprar las mejores rodilleras para Crossfit en oferta?
¿Tienes dudas para elegir la mejor rodillera de Crossfit?
Si necesitas que te eche una mano para elegir las mejores rodilleras para Crossfit según el tipo de entrenamiento, escríbeme en los comentarios.
