Desde esta web de Crossfit voy a explicar cómo sacar el máximo provecho, y cuáles son las mejores pistolas de masaje para Crossfit para ayudarte a optimizar tus entrenamientos.
Como Crossfitero, entiendo la importancia de una buena recuperación y masaje muscular para mantener el cuerpo en forma y evitar lesiones. Las pistolas de masaje se están volviendo cada vez más populares entre Crossfiteros y deportistas en general por los beneficios que ofrecen. Y no es para menos, ya que ayudan a aliviar la tensión y mejorar la circulación en los músculos cansados.
Indice del articulo
- 1 Top pistolas de masaje más vendidas
- 2 Top mejores pistolas de masaje que debes conocer en relación calidad-precio 2023
- 3 ¿Qué es y para qué sirve una pistola de masaje muscular?
- 4 ¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar una de las mejores pistolas de masaje muscular?
- 5 ¿Qué beneficios aporta comprar una de las mejores pistolas de masaje muscular?
- 6 Pistolas de masaje baratas
- 7 ¿Cómo debo usar la pistola de percusión?
- 8 ¿Qué es la terapia o masaje de percusión?
- 9 Elige la mejor pistola de recuperación muscular
- 10 Muñequeras deportivas: ¿Cuáles son las mejores en calidad-precio?
- 11 ¿Cuáles son los mejores relojes para hacer Crossfit?
- 12 Steps aerobics
- 13 Dieta para Crossfit, consejos para mejorar el rendimiento
- 14 Pack Crossfit
- 15 Tapes Crossfit, la mejor manera de proteger tus manos para entrenar
Top pistolas de masaje más vendidas
Para empezar e ir al grano, aquí tienes las pistolas de masaje preferidas y mejor valoradas de Amazon por los usuarios en relación calidad-precio.
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Top mejores pistolas de masaje que debes conocer en relación calidad-precio 2023
Aquí tienes las mejores pistolas de masaje muscular que puedes comprar en cuanto a relación calidad–precio en el 2023, hay para todos los gustos y para todos los bolsillos.
1 👉 Theragun Prime, una de las mejores pistolas de masaje para tratamiento muscular de tejido profundo de 4ª generación
Empezamos con uno de los pesos pesados, se trata de una de las mejores pistolas de masaje de última generación de la marca Theragun.
Su potente motor sin escobillas es uno de los más silenciosos del mercado, proporcionando un masaje muscular profundo para tratar los músculos y tejidos profundos en todo el cuerpo.
Se conecta a la aplicación Therabody a través de Bluetooth, permitiendo que el usuario monitoree la velocidad a través de su pantalla LED y sus 5 velocidades.
- Potente motor QX65 con tecnología Quietforce: el motor patentado sin escobillas ofrece un potente tratamiento muscular profundo más silencioso que el...
- 120 min. Duración de la batería: la batería interna de iones de litio ofrece el doble de duración de la batería de las generaciones anteriores para 2...
- Rango de 5 velocidades y pantalla LED: monitorea la velocidad actual en la pantalla LED, utiliza con la aplicación Therabody
- Agarre ergonómico multiagarre: proporciona una serie de formas de sostener cómodamente el dispositivo sin tensión en las manos y los brazos
- Integración de aplicación inteligente: se conecta a la aplicación Therabody a través de Bluetooth para ejecutar rutinas de bienestar personalizadas en...
Su batería interna de iones de litio ofrece hasta 2 horas de uso sin interrupción, el doble de la duración de las generaciones anteriores.
Esto lo hace perfecto para recuperar tus músculos después de un duro entrenamiento.
Además, incluye diferentes cabezales de masaje que pueden utilizarse para distintas partes del cuerpo, como el cuello y la espalda.
Así que si estás buscando una solución profesional para tratar tus músculos, la Theragun es una de las mejores opciones del mercado.
2 👉 Opove M3 Pro 2, la pistola de masaje muscular M3 Pro 2 de gama media
En segundo lugar, otra interesante opción dentro de la gama media de productos es la pistola de masaje muscular Opove.
Esta pistola compacta y ligera, con un peso de sólo 1 kg, cuenta con 6 cabezales diferentes para aliviar la tensión, el dolor y la rigidez en cuello, en los hombros, en la espalda y en las piernas.
- 【ALIVIA LOS DOLORES MUSCULARES】Pistola de masaje con motor sin escobillas de 24V que alcanza una intensidad de masaje de 12 mm de grupos musculares...
- 【5 VELOCIDADES AJUSTABLES & PANTALLA LED】Puede establecer la presión correcta para ciertos grupos musculares en niveles de 5 velocidades. Masajeador...
- 【LARGA DURACIÓN DE LA BATERÍA & SILENCIO】El cuerpo de la pistola de masaje muscular hecho de aluminio de alta calidad, tiene 6 baterías de litio de...
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- 【PAQUETE INCLUIDO】 1 pistola de masaje; 6 cabezales de masaje; 1 adaptador de cargador; 1 manual de usuario; 1 bolsa de viaje Nuestra garantía de un...
Está equipada con una pantalla LED de alta resolución para controlar la intensidad de los 5 niveles de masaje y la carga de sus 6 baterías de litio, que se cargan en tan solo 2 horas y media y ofrecen entre 4 y 8 horas de uso según la intensidad seleccionada.
Si buscas una pistola de masaje muscular para llevarte a todas partes, la Opove es una gran opción.
3 👉 Hypervolt Go 2, una de las mejores pistolas de masaje de percusión de mano
El Hypervolt de color gris es una pistola de masaje moderna y compacta, pero con un gran rendimiento.
Cuenta con un motor sin escobillas de 40 vatios para ofrecerte 3 velocidades diferentes, adaptándose así a la intensidad que necesites para tu recuperación muscular.
- Para usarlo sobre la marcha: Compacto y ligero, el Go 2 cabe en tu mano y en tu bolso.
- Siente el masaje y escucha tu música: No hay necesidad de presionar pausa. Con tecnología QuietGlide para que puedas seguir reproduciendo tu música.
- Mejora tu progreso: alivio portátil en cualquier lugar, en cualquier momento. El Go 2 ofrece toda la potencia que necesitas para seguir adelante.
- 3 velocidades, motor de alto rendimiento sin escobillas de 40 W, tecnología QuietGlide patentada
- Diseño ligero (0,82 kg), inalámbrico: 3 horas de duración de la batería, apta para viajes (equipaje de mano aprobado por la TSA)
Además, su batería tiene una duración de hasta 3 horas, haciéndolo ideal para perfecto para llevarlo contigo a donde vayas. Su tamaño y peso reducidos lo hacen perfecto para tus viajes, sin sacrificar la calidad de sus prestaciones.
Si buscas una buena pistola de masaje muscular que sea portátil, pequeña y con mucha potencia, Hypervolt es la mejor opción.
4 👉 Theragun mini, una de las mejores pistolas de masaje muscular ultraportátiles
Dentro del segmento de las mejores pistolas de masaje muscular ultraportátiles hay que destacar la pistola de masaje portátil mini de Thegarun. Esta pistola de masaje es la solución perfecta para ayudarte a eliminar tensiones y acelerar tu recuperación.
- Therabody THERAGUN MINI Juodas
Con un tamaño compacto y fácil de agarrar, esta pistola de masaje ofrece hasta tres velocidades y 150 minutos de autonomía para que puedas masajear tu cuerpo como un profesional. Está diseñada con materiales de alta calidad, para ofrecer una experiencia de masaje única y sin ningún ruido gracias a su aislamiento acústico avanzado.
La combinación perfecta entre potencia y portabilidad.
5 👉 Arboleaf Pistola de Masaje Muscular
La Pistola de Masaje Arboleaf, cuenta con 5 niveles de velocidad de vibración para una experiencia de masaje completamente personalizada.
Desde el nivel 1 al 4, los niveles se ajustan manualmente entre 1000 y 3000 rpm, mientras que el nivel 5 es el modo automático, utiliza sensores inteligentes que aumentan la velocidad de acuerdo a la presión, entre 2000 y 3000 rpm, sin necesidad de pulsar un botón. Además, la pistola cuenta con 4 cabezales fabricados en silicona para masajear diferentes partes del cuerpo.
- 5 niveles + tecnología AI: los niveles 1 a 4 son el modo manual, un botón para ajustar la velocidad de vibración de 2000, 2500, 3000, 3200 rpm. El nivel...
- Potente y bajo nivel de ruido: tamaño pequeño, motor fuerte. La fuerza de masaje es de hasta 60 libras, y el masaje puede alcanzar los músculos de 6 mm...
- 4 cabezales de silicona + 10 minutos: 4 cabezales de masaje suaves y lavables de silicona de alta calidad para un masaje más eficaz. Dependiendo de las...
- USB-C + portátil: batería de larga duración, 2000 mAh × 3 batería de gran capacidad, equipada con cable de carga USB-C se puede utilizar hasta 8 horas...
- Textura exquisita + amplia aplicación: el cuerpo adopta el diseño de metal, textura de alta calidad, es una buena opción como regalo. Es adecuado para...
El temporizador incorporado hace que la pistola entre en modo de espera automáticamente a los 10 minutos para evitar el masaje de la misma zona durante un tiempo prolongado.
Así que, si lo que necesitas es una pistola de masaje con terapia de percusión que sea económica, segura y con una gama completa de niveles de velocidad, la Pistola de Masaje Arboleaf es otra buena opción a tener en cuenta.
6 👉 Mebak 3 Pistola kit de Masaje Muscular
La pistola de masaje de Mebak ofrece 7 cabezales distintos para satisfacer todas tus necesidades de masaje.
Cada cabezal ofrece diferentes beneficios: la pala para el cuello, hombro y parte baja de la espalda; el tenedor para el cuello, columna vertebral y tendón de Aquiles; el redondo para los grupos musculares grandes; el bulto para todos los músculos del cuerpo; el cojín para tejidos y articulaciones sensibles, así como para la relajación de los músculos mayores; el plano para todas las partes del cuerpo; y la bala para masajear los tejidos profundos y palmas de las manos y pies.
- ALIVIA LOS DOLORES MUSCULARES: La pistola de masaje Mebak 3 tiene siete cabezas reemplazables que ayudan a aliviar el dolor muscular y la rigidez.
- PISTOLA DE MASAJE SILENCIOSA: Bastante silenciosa durante el trabajo, sólo unos 35- 50dB, 5 ajustes de velocidad que van de 640 a 3.200 rpm para...
- VELOCIDAD AJUSTABLE: 5 niveles de velocidad que cumplen con las necesidades de masaje de diferentes partes del cuerpo. Despierta los músculos corpolar,...
- LARGA DURACIÓN DE LA BATERÍA: La pistola de masaje Mebak está equipada con una batería de litio de 2600mAh, que puede durar 3-6 horas de uso de masaje...
- PESO LIGERO: El peso de la pistola de masaje es de sólo 950g; el peso bruto es de 1.6 KG con una bolsa portátil, puede llevarla a todas partes. LISTA DEL...
Esta pistola de masaje te permitirá despertar cada uno de tus músculos, tanto para un masaje diario como para un masaje profundo.
7 👉 Pistola de masaje muscular barata, Renpho
- Pistola de masaje muscular potente Active mejorada: Estamos dedicados a ofrecer una pistola de masaje muscular deportiva más exquisita e intensa. Esta...
- 5 Velocidades y 5 Cabezales de Masaje: Esta RENPHO pistola de masaje muscular profesional se proporcionan 5 velocidades de 1800 a 3200 rpm para diferentes...
- Pistola de Masaje Ultra Silenciosa y Portátil: Con un peso de solo 1.5 libras(680g), esta pistola de masaje muscular es ultracompacta y fácil de agarrar....
- Batería de larga duración y protección de apagado automático: La pistola de masaje muscular está equipada con una batería recargable de alta calidad...
- Conveniente Masajeador con Carga USB Tipo C: No se preocupe por la carga cuando viaja con ella en diferentes países. Esta pistola de masaje muscular de...
¿Qué es y para qué sirve una pistola de masaje muscular?
No debes confundirlo con los aparatos de electroestimulación muscular, son completamente diferentes y aquí si hay una marca que destaque sin duda es compex.
Entonces, ¿qué es una pistola de masaje muscular?
Una pistola de masaje muscular es un dispositivo electrónico con un diseño ergonómico que proporciona terapia de percusión con una rápida sucesión de impulsos que proporcionan un masaje profundo de los tejidos.
Se utiliza para aliviar las agujetas, la rigidez y el dolor muscular, aumentando el flujo sanguíneo y la circulación en las zonas afectadas. También ayuda a liberar nudos tensos, romper el tejido cicatricial y reducir la acumulación de ácido láctico.
Su uso es sencillo: solo tienes que elegir la velocidad adecuada y pasar los cabezales, que están diseñados de acuerdo a la zona a tratar, suavemente o fijarlos unos segundos en el punto doloroso. Esto permitirá que los músculos se relajen por completo.
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar una de las mejores pistolas de masaje muscular?
Si estás pensando en comprar una pistola de masaje muscular, hay algunas características importantes que debes de tener en cuenta antes de elegir una, como por ejemplo;
✔️ Tamaño y peso
El tamaño y el peso de la pistola de masaje muscular son importantes, ya que algunas son más grandes y pesadas que otras. Si quieres una pistola que sea fácil de llevar contigo, asegúrate de elegir una que sea lo suficientemente pequeña y ligera.
Para que tengas una idea aproximada, fíjate en que su peso no supere los 1,5 kg.
✔️ Velocidad de percusión
Esta es una característica muy importante, ya que la velocidad de percusión determina la fuerza del masaje, a mayor fuerza, mayor intensidad. Asegúrate de elegir una pistola de masaje con una variedad de velocidades para que puedas ajustar la intensidad del masaje según tus necesidades.
✔️ Niveles de vibración
La vibración es otra característica importante, ya que contribuye a mejorar la circulación sanguínea y la recuperación muscular. Fíjate en elegir una pistola de masaje con diferentes niveles de vibración para adaptar la intensidad a la zona que deseas tratar.
✔️ Autonomía
La autonomía de la batería es otro elemento importante a tener en cuenta. Aunque se aconseja que los masajes no superen los 20 minutos, lo mejor es que la batería tenga una duración entre 2 y 8 horas. Así podrás utilizarla en varias ocasiones con una misma carga.
✔️ Accesorios
Fíjate en que la pistola de masaje que elijas incluya diferentes accesorios para que puedas usarla con facilidad. Algunos de los accesorios más comunes son adaptadores, cabezales intercambiables, puntas de masaje y bolsas de transporte.
✔️ Precio
Por último, el precio de la pistola de masaje es otro factor importante a tener en cuenta. Asegúrate de que el precio sea acorde a la calidad y las características de la pistola de masaje que elijas.
A veces una pistola de masaje muy barata puede ser una mala inversión a largo plazo.
¿Qué beneficios aporta comprar una de las mejores pistolas de masaje muscular?
El uso de la pistola de masaje muscular ofrece múltiples beneficios, entre ellos:
✅ Relajación de las articulaciones, para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico.
✅ Recuperación de la fatiga, activando la circulación de la sangre para aportar nutrientes a los músculos.
✅ Control del estrés y la ansiedad, mejorando la relajación muscular.
✅ Ayuda a la regeneración del tejido cicatrizante, aliviando dolores y molestias.
✅ Alivio de las contracturas y nudos musculares, mejorando la flexibilidad y el movimiento.
✅ Mejora de los síntomas de piernas cansadas, reduciendo la inflamación y mejorando la circulación.
Pistolas de masaje baratas
Aquí tienes algunos ejemplos de las mejores pistolas de masaje baratas que puedes encontrar con precios bastante asequibles.
¿Cómo debo usar la pistola de percusión?
A la hora de usar una pistola de masaje, coloca el cabezal directamente sobre la piel y presiona el gatillo.
Es posible que tengas que ajustar la intensidad y la velocidad según tus necesidades. Recuerda mover la pistola para tratar distintas zonas del tejido muscular y no mantener el cabezal sobre un punto durante demasiado tiempo.
A continuación algunas recomendaciones indicadas por especialistas a la hora de utilizar la pistola de percusión
▶️ Es importante que su tiempo de uso no supere los 2 minutos seguidos sobre un punto de dolor en concreto y no más de 10 minutos para un mismo grupo muscular.
▶️ Se puede utilizar tanto antes ( utilizada con velocidad alta ayuda a activar los músculos) como después de realizar ejercicio (utilizada a baja velocidad nos sirve para relajar).
▶️ Puedes utilizarla todos los días, antes y después de tus entrenamientos.
▶️ Y por supuesto, siempre tener en cuenta que es un complemento del tratamiento de fisioterapia, pero no debe sustituirlo nunca. Ante cualquier duda, consulta con un especialista.
¿Qué es la terapia o masaje de percusión?
La terapia de percusión es una forma de masaje profundo que utiliza pulsos de presión para aliviar dolores musculares.
Estas ráfagas de presión producen una vibración que relaja los músculos, alivia los puntos de dolor y aumenta la circulación sanguínea. Esta técnica se puede utilizar para tratar lesiones musculares, espasmos musculares, dolor crónico y para tratar los músculos después de cada entrenamiento. Esto ayuda a reducir el tiempo de recuperación y a mejorar la capacidad de los músculos para soportar el esfuerzo.
Elige la mejor pistola de recuperación muscular
La pistola de masaje se ha convertido en uno de los complementos más virales para tu entrenamiento personal.
Espero que mis consejos te hayan ayudado para conocer un poco más este dispositivo, que sin duda tu cuerpo agradecerá enormemente cuando lo empieces a utilizar.
