Seguro que lo has visto varias veces, hay muchas personas que padecen lo que se conoce como «patas de pollo», para evitarlo tienes que entrenar piernas, para eso lo mejor es complementar tu WOD de Crossfit con una buena máquina para entrenar cardio y fortalecer las piernas, por eso a continuación te voy a recomendar las mejores bicicletas estáticas que puedes comprar.
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Indice del articulo
- 1 Beneficios de comprar una de las mejores bicicletas estáticas para entrenar en casa
- 2 Tabla comparativa de las mejores bicicletas estáticas que puedes comprar
- 3 ¿Cuáles son las mejores bicicletas estáticas en relación calidad-precio?
- 4 ¿Cómo elegir la mejor bicicleta estática para entrenar en casa?
- 5 ¿Dónde comprar la mejor oferta en bicicletas estáticas domésticas?
- 6 ¿Cuáles son las mejores marcas de bicicletas estáticas indoor?
- 7 Los mejores accesorios para bicicletas estáticas indoor
- 8 Rutina diaria para empezar a perder peso con la bicicleta estática
- 9 Conclusión
Beneficios de comprar una de las mejores bicicletas estáticas para entrenar en casa
- Fortalece el tren inferior.
- Es ajustable a diferentes niveles de entrenamiento.
- Mejora la capacidad cardiovascular.
- Mejora la función respiratoria.
- Reduce los niveles de estrés.
- Ayuda a aumentar la resistencia.
- Mejora la circulación sanguínea.
Tabla comparativa de las mejores bicicletas estáticas que puedes comprar
¿Cuáles son las mejores bicicletas estáticas en relación calidad-precio?
Siempre hay que tener en cuenta el uso que vas a darle a cualquier cosa que compres, pero en este caso todavía hay que tenerlo aún más en cuenta, sobre todo para ahorrar dinero o que a la larga no se te quede «corta» de potencia por no haber gastado un poco más.
Vamos a ver cuáles son los mejores modelos de bicicletas estáticas para entrenar que mejor se adaptan a ti y a tu bolsillo.
Top 1 👉 Bicicleta estática plegable barata Ultrasport F-Bike 200B, la mejor bicicleta estática para principiantes
En primer lugar la bicicleta estática más barata, para personas que quieren usarla de vez en cuando y estar activos, sin más pretensiones.
Es una bicicleta estática plegable, puedes tenerla plegada y solo desplegarla cuando vayas a usarla, es muy cómoda y fácil de transportar.
En el manillar tiene sensores de pulso de mano para controlar el ritmo cardíaco, así como el tiempo, calorías y distancia.
Cuenta con 8 niveles de resistencia para que puedas regular la intensidad del entrenamiento y tiene sillón con respaldo para descansar las lumbares.
Su capacidad de carga es de hasta 100 Kg de peso.
Se trata de una bicicleta estática plegable que cumple su función y además es barata.
Bicicleta de fitness Ultrasport F-Bike 200B
Top 2 👉 Bicicleta estática magnética reclinable ATIVAFIT, una bicicleta estática barata para entrenar brazos y piernas
Este modelo es «el siguiente escalón» del modelo anterior, para los que buscan entrenar un poco cada día brazos y piernas.
Si, no está mal escrito, los brazos también, viene con empuñaduras en el cuadro de la bicicleta para que puedas ejercitar los brazos mientras pedaleas.
Es una bicicleta estática magnética plegable, con 8 niveles de resistencia para regular la intensidad, cuenta con un volante de inercia de 3 Kg, tiene transmisión por correa, una pantalla LCD que recoge y mide los datos de cada entrenamiento y soporte para tablets.
Si buscas algo para hacer un poco de ejercicio cardiovascular cada día sin gastar demasiado, este modelo es de los más interesantes y completos.
Top 3 👉 Bicicleta Spinning Indoor FITFIU BESP 100, la bicicleta estática de sppining con mejor relación calidad-precio del mercado
Llegamos a una de las mejores bicicletas estáticas del listado por su buena relación calidad-precio, es más, si buscas entrenar cada día más y perder peso sin gastarte demasiado te recomiendo este modelo sin pensarlo.
Tiene todo lo necesario: cuadro de acero, una transmisión por correa que apenas hace ruido, volante de inercia de 16 Kg, sistema de parada de emergencia, pantalla LCD multifunción, altura ajustable, soporte para tablets y smartphones, pedales antideslizantes…etc.
Capaz de soportar hasta 120 Kg de peso.
Es muy difícil encontrar una bicicleta de Spinning tan completa por este precio.
Bicicleta estática indoor FITFIU BESP
Top 4 👉 Bicicleta estática Sportstech ESX500, la gama media-alta más completa de Sporstech
Le toca el turno a una de las mejores bicicletas estáticas de la marca Sportstech, se trata de una bicicleta estática de calidad, tal y como acostumbra la marca Alemana, pero a la que además ha añadido otras muchas interesantes funciones.
Se trata de una bicicleta estática con trasmisión por correa, con 16 niveles de resistencia y freno magnético.
Viene con 12 programas de entrenamiento incorporados, 4 perfiles de usuario, entrenamientos en vivo, compatible con la app Kinomap…etc.
Si te gustan los gadgets y quieres convertir tu entrenamiento en toda una experiencia, este modelo te va a interesar, abajo te dejo el video para que veas más detalles.
Bicicleta indoor Sportstech ESX500
Top 5 👉 Bicicleta estática Sportstech SX400, la mejor bicicleta estática profesional para entrenar en casa
Por último una de las mejores bicicletas estáticas que puedes comprar, la Sportstech SX400, pensada para uso profesional o para quienes se toman muy en serio el entrenamiento.
Es una bicicleta estática a la que no le falta detalle: tiene un disco de inercia de 22 Kg con protección contra el sudor, utiliza sistema de transmisión por correa, pantalla digital compatible con la app de entrenamiento Kinomap, soporta hasta 150 Kg de peso, incluye reposabrazos, botella de agua, e-book de entrenamiento…etc.
Lo tiene todo para entrenar intensamente y no aburrirte mientras la usas.
Bicicleta estática profesional Sportstech SX400
¿Cómo elegir la mejor bicicleta estática para entrenar en casa?
A la hora de comprar la mejor bicicleta para tu hogar tienes que tener en cuenta varios aspectos para saber si es buena o de baja calidad, aunque yo te recomiendo siempre que te centres en el uso real que le vas a dar, además piensa que mientras más extras tenga la bicicleta más cara va a ser, dependerá de tus necesidades y de tu bolsillo.
➡️ El uso
Este es el primer punto y más importante a tener en cuenta, no es lo mismo comprar una bicicleta estática plegable para mantenerte en forma y usarla de vez en cuando, una bicicleta indoor de spining para perder peso o una bicicleta estática profesional de alto rendimiento para entrenar dentro de casa cuando la climatología no lo permite.
Dependiendo de para qué quieras usarla será mejor elegir una u otra.
Si quieres empezar y avanzar hasta un nivel medio-alto de entrenamiento lo mejor es que compres la más potente que te puedas permitir, así no se te quedará corta de potencia en poco tiempo.
➡️ Tipo de bicicleta estática
Como has visto en el listado anterior, hay diferentes tipos de bicicletas estáticas: de spinning, plegables, reclinables o con respaldo.
➡️ La transmisión
La transmisión es la responsable de dar movimiento, se encarga de transferir la fuerza que ejercemos al pedalear por medio del plato a través de una cadena o correa.
✔️ Transmisión por cadena
Es la clásica y tradicional, bastante común en los modelos de ciclismo indoor, es la que da «más sensación» de ir por una carretera.
✔️ Transmisión por correa
Cada vez son más frecuentes en las bicicletas estáticas, hay que tener en cuenta que a pesar de ser más caras son más silenciosas, no necesitan mantenimiento y son más fáciles de reparar.
➡️ Peso del volante de inercia
Está conectado directamente a la transmisión, es el que determina el esfuerzo y la suavidad a la hora de pedalear.
Hay bicicletas que los incluyen y otras se regulan mediante la fuerza de pedaleo.
El peso del disco acumula la energía cinética, y esa energía es la que proporciona la sensación de estar pedaleando en una bicicleta urbana.
Puedes encontrar modelos de diferentes pesos, si quieres entrenar en serio y no quieres que se te quede corta de potencia en poco tiempo, lo mejor es que el volante tenga unos 20 Kg de peso.
Cuanto más peso tenga el volante de inercia mejor, más posibilidades de regular la intensidad y de hacer distintos tipos de ejercicio.
Para principiantes y entrenamiento ocasional con 12 Kg es suficiente.
➡️ Carga máxima
Otro punto que debes tener en cuenta es la cantidad de peso que es capaz de soportar, en general cualquier bicicleta estática barata es capaz de aguantar con 100 Kg de peso, las de gama media rondan los 120 Kg y las bicicletas estáticas profesionales de gama alta de 150 Kg en adelante.
➡️ Altura
Todas las bicicletas estáticas sean del tipo que sean son regulables en altura, en general todas tienen un tamaño regulable para personas de hasta 1,80 m. de altura, de todas formas esto varía con cada marca y modelo, fíjate que la bicicleta estática que compres sea adecuada a tu altura, lo puedes ver dentro de la oferta.
➡️ Dimensiones
La mayoría tienen ruedas en la base para que puedas transportarlas y guardarlas cuando acabes de entrenar, no ocupan mucho espacio, aproximadamente 130 cm x 50 cm de ancho (dependiendo del modelo) si tienes muy poco espacio la mejor bicicleta estática para ti será una plegable.
¿Dónde comprar la mejor oferta en bicicletas estáticas domésticas?
¿Cuáles son las mejores marcas de bicicletas estáticas indoor?
Sportstech
Sportstech es una marca Alemana especializada en máquinas y accesorios para entrenar. Los productos de esta marca son siempre sinónimos de alta calidad, como las mancuernas ajustables, las cintas de correr para casa o en este caso las bicicletas estáticas.
Ultrasport
Se trata de otra interesante marca alemana de artículos deportivos para el hogar, tiene gran variedad de artículos, aunque principalmente por lo que destaca es por su relación calidad-precio.
BH
BH es una empresa española que nació en 1910, pero fue en 1923 cuando comenzó a fabricar y vender bicicletas a nivel nacional e internacional.
A día de hoy sigue siendo un referente en el mundo del ciclismo. Sus bicicletas indoor son conocidas por su gran calidad aunque no son aptas para todos los bolsillos.
Ver las mejores bicicletas estáticas BH
Los mejores accesorios para bicicletas estáticas indoor
Las bicicletas estáticas traen en la caja todo lo necesario para entrenar, si eres de las personas que cuida hasta el más mínimo detalle quizá estos accesorios te puedan interesar.
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Rutina diaria para empezar a perder peso con la bicicleta estática
Conclusión
Si quieres perder peso en casa o complementar tus ejercicios en el WOD con otros de cardio en casa, lo mejor tener una bicicleta estática o una máquina de remo.
Para que el entrenamiento sea completo recuerda siempre combinar ejercicios de cardio con los de fuerza, una buena combinación para entrenar todo el cuerpo es tener por ejemplo una máquina de cardio (una de las dos mencionadas anteriormente) con un banco de musculación o jaula de Crossfit.
Con esto puedes tener suficiente para entrenar en casa y que se noten los resultados.
