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Crossfit en casa material básico y avanzado para entrenar a diario

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Las obligaciones marcan la rutina del día a día: trabajo, cambios de turno, imprevistos…etc. A veces esto impide practicar ejercicio o ir al BOX tanto como te gustaría, aunque si te digo la verdad, puedes hacer Crossfit en casa con poco material y estar en forma, aunque haya cuarentena.

 

Kit mancuernas regulables

 

Ventajas de entrenar Crossfit en casa con poco material

Cuando piensas en entrenar con material de Crossfit en casa seguramente se te venga a la cabeza la idea de dedicar una habitación para eso: con el suelo de esterilla, una jaula de Crossfit, un banco de musculación, etc.

Y sí, para qué nos vamos a engañar sería lo mejor, pero tampoco es imprescindible.

Tener poco espacio no es excusa para no entrenar cardio o ejercicios de fuerza.

¿Tienes un cajón?, entonces tienes espacio para guardar material de Crossfit y entrenar en casa.

 

Material de Crossfit para entrenar en casa sin máquinas

Buena parte de los ejercicios de Crossfit y calistenia se puede hacer con el peso de tu propio cuerpo, sin utilizar máquinas.

Aquí te pongo el material de Crossfit «básico» para entrenar en casa sin complicaciones y aunque tengas poco espacio.

 

1 ▶️ Esterilla de Fitness y Crossfit

Comprar una de las mejores esterillas de Fitness y Crossfit es material esencial para poder entrenar en casa.

Simplemente con una esterilla en el suelo podrás realizar cientos de ejercicios de Crossfit, entrenando con el peso de tu propio cuerpo.

Es una manera fácil y barata de quemar calorías, aumentar la fuerza y resistencia.

mejores esterillas de fitness

2 ▶️ Combas de Crossfit

Otro accesorio imprescindible que debes tener en casa para hacer ejercicios de cardio y quemar calorías es una buena comba de Crossfit.

Dentro de las mejores combas de Crossfit debes tener en cuenta que vas a encontrar modelos más baratos y asequibles para principiantes, y otras combas lastradas para usuarios medios y avanzados.

Mejores combas crossfit para saltar

3 ▶️ Bandas de resistencia

Para añadir más variedad en cuanto a ejercicios de fuerza y resistencia lo mejor es contar siempre con un juego de bandas elásticas de resistencia.

Cada banda elástica tiene un grosor y nivel de tensión diferente para que puedas añadir más resistencia en tus entrenamientos de manera progresiva.

Crossfit en casa material

4 ▶️ Barra de dominadas para casa ajustable sin tornillos

Si te gusta entrenar el tren superior haciendo ejercicios de dominadas y no quieres complicarte la vida, una barra de dominadas ajustable sin tornillos te vendrá muy bien.

Lo mejor de estas barras es que son seguras, soportan hasta 200 Kg de peso y una vez puestas, no impiden que puedas cerrar la puerta. Así podrás tenerla siempre fija sin que ocupe espacio ni sea un obstáculo para cerrar la puerta de la habitación.

Crossfit en casa material

5 ▶️ Guantes de Crossfit

Si no quieres acabar con las manos destrozadas, te recomiendo entrenar al menos con tape de Crossfit en la palma de la mano si vas a entrenar en casa sin máquinas.

Si además de entrenar Crossfit con material básico en casa vas al BOX o entrenar al aire libre, te recomiendo si o si que utilices unas calleras de Crossfit o guantes para proteger las manos, especialmente en ejercicios de barra o levantamiento de pesas.

Guantes Crossfit

Material y máquinas para entrenar Crossfit en casa

Si quieres hacer más variedad de ejercicios de fuerza en casa y tienes un pequeño rincón para guardarlo (o incluso debajo de la cama), con este material puedes hacer un entrenamiento completo de Crossfit en casa.

1 ▶️ Pesas rusas o Kettlebells

Los ejercicios con pesas rusas te ayudan a acelerar el metabolismo, quemar grasa y tonificar los músculos.

Además sirven para trabajar la flexibilidad y la fuerza.

Lo mejor es comprar una pesa rusa de acero, pero si prefieres algo más práctico y fácil de guardar en casa, échale un vistazo a las pesas rusas ajustables que tienes debajo.

 

2 ▶️  Pesas y mancuernas ajustables

Si eres de los que buscan material de Crossfit para entrenar fuerza en casa (sobre todo del tren superior), unas buenas mancuernas no pueden faltar.

El espacio ahora ya no es excusa, con las nuevas mancuernas autoajustables puedes aumentar el peso de 2,5 kg hasta 25 kg según vayas progresando.

Crossfit en casa material

3 ▶️ Barras paralelas

Si buscas algo práctico para entrenar Crossfit en casa y hacer ejercicios funcionales con el peso de tu propio cuerpo, una de las mejores inversiones que puedes hacer es comprar unas buenas barras paralelas.

Básicamente debes tener en cuenta que podrás encontrar dos tipos de barras paralelas:

-Las barras paralelas de gimnasia (las tipo paralletes que son muy bajas).

– Las barras paralelas de calistenia, para poder entrenar todo el cuerpo y variar ejercicios tanto en el tren superior como inferior, te recomiendo las barras paralelas de calistenia.

9 ▶️ Sacos de boxeo para casa

Si tienes espacio suficiente en una habitación o terraza para poder colgar un saco de boxeo en casa, estos modelos son baratos, resistentes y duraderos.

Si tienes poco espacio y prefieres ver diferentes tipos de sacos de boxeo para casa, lo mejor es que eches un vistazo a este post para salir de dudas.

mejores sacos de boxeo para casa

4 ▶️ Banco de musculación multifunción

Hasta hace unos años contar con un banco de musculación en casa era sinónimo de ocupar media habitación, ya no.

Ahora existen bancos de musculación multifunción plegables que puedes guardar incluso debajo de la cama.

Suelen soportar hasta 150 Kg de peso para que puedas entrenar con pesas, hacer abdominales, sentadillas, etc.

Mejores bancos musculación casa

5 ▶️ Rodillo abdominal

A la hora de entrenar cada persona pasas por diferentes fases según su forma física: etapa de «secar» (bajar de peso), tonificar, o aumentar volumen, todas se consiguen con una buena dieta de Crossfit, ejercicio y consistencia.

Lo que más cuesta a la hora de marcar y tonificar es el six pack, es decir: que se note «la tableta».

Para eso lo mejor es trabajar la zona con uno de los mejores rodillos de abdominales.

Eso sí, ten en cuenta que para marcar abdominales no vale solo con comprar en rodillo abdominal, hay que usarlo a diario para trabajar la zona.

Este material para entrenar Crossfit en casa te ayuda a fortalecer la región del CORE trabajando los músculos de la parte central del cuerpo.

 

Mejor oferta en material de Crossfit en casa

Arriba tienes los accesorios más básicos para empezar a entrenar Crossfit en casa, sin que la falta de «máquinas» o espacio sea una excusa para no entrenar.

Si tienes más espacio y quieres completar tu pequeño BOX en casa, échale un vistazo a estos accesorios, personalmente comprar una cinta de TRX para la terraza ha sido una de las mejores inversiones que he hecho por mi salud.

Beneficios de comprar material de Crossfit para entrenar en casa

✅ Puedes entrenar todo el cuerpo aunque tengas poco material de Crossfit en casa.

✅ Puedes aumentar el tiempo de entreno evitando desplazamientos.

✅ Puedes usarlo como complemento a tus entrenos en el BOX, o invertir la cuota mensual en material exclusivo para tus necesidades.

✅ Tampoco tienes que estar pendiente de los horarios, puedes entrenar en tu casa en cualquier momento.

✅ Siempre que quieras puedes entrenar al aire libre con bandas elásticas, mancuernas, una buena comba de Crossfit y tu esterilla.

 

¿Necesitas consejos para comprar material de Crossfit para casa?

En Zawik puedes encontrar todo lo necesario en material de Crossfit para casa, si tienes cualquier duda o quieres que te recomiende accesorios de Crossfit para un tipo de entrenamiento concreto, solo tienes que escribirme en los comentarios.

 

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