Si estás buscando una forma efectiva y divertida de mejorar tu rendimiento en Crossfit, deberías probar las combas fitness.
Estas cuerdas de saltar son un accesorio deportivo de entrenamiento barato y fácil de transportar, que ayuda a: mejorar tu capacidad cardiovascular, tonificar tus músculos, favorecer la coordinación y quemar calorías.
Además, las combas fitness son una opción perfecta para añadir variedad a tu entrenamiento y evitar caer en la rutina. Así que, si quieres llevar tu rendimiento en Crossfit al siguiente nivel, ¡no dudes en incluir las combas de saltar en tu entrenamiento diario!
Las combas de Fitnes más vendidas
¿Por qué hacerse con una de las mejores combas de saltar?
Saltar a la comba es un ejercicio de alto impacto que trabaja la musculatura, tonifica el abdomen, las piernas y los brazos.
Además, mejorarás tu agilidad, resistencia y coordinación. Esta actividad también es ideal para bajar de peso, ya que en una sesión de 1 hora se pueden quemar hasta 700 calorías.
Es también uno de los ejercicios más seguros para tus articulaciones, ya que al tener las rodillas semi flexionadas al saltar, el impacto en el suelo se amortigua mejor.
De todas formas, es importante que te tomes un tiempo para calentar antes de comenzar la sesión, de esta forma evitarás lesiones musculares, tendinitis y lesiones en las articulaciones.
¿Qué tipos de combas deportivas hay para hacer ejercicio?
Aunque no lo parezca, combas y cuerdas para saltar hay una gran variedad, no importa su buscar una comba Crossfit, para boxeo, o si directamente haces ejercicios aeróbicos a diario para perder peso, dependiendo de lo que busques bas a encontrar diferentes combas como:
Hay varios tipos de combas para hacer ejercicio, entre ellos se encuentran:
1. Comba de velocidad
Son combas ligeras y rápidas diseñadas para saltar a alta velocidad y mejorar la coordinación, la agilidad y la resistencia cardiovascular.
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2. Comba lastrada con peso
Las combas lastradas incluyen pesos en los mangos para aumentar la intensidad del entrenamiento y fortalecer la musculatura de los brazos y los hombros.
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3. Comba de cuero
Estas combas son muy duraderas y resistentes, pero también son más pesadas que otras combas. Son ideales para entrenamientos de boxeo y artes marciales.
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24,95 EUR
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4. Comba de velocidad para saltos dobles y triples
Estas combas tienen un cable más largo y delgado que permite realizar saltos dobles y triples con mayor facilidad. Son ideales para entrenamientos de alta intensidad y para mejorar la velocidad y la coordinación.
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5. Comba de PVC
Son combas económicas y ligeras que son ideales para principiantes y entrenamientos de baja intensidad. Son muy versátiles y se pueden utilizar para cualquier tipo de entrenamiento aeróbico.
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12,95 EUR
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6. Combas con contador
Las combas con contador son cuerdas inteligentes con un dispositivo electrónico incorporado que cuenta la cantidad de saltos que realizas. Son ideales para aquellos que quieren controlar y monitorear su progreso en el entrenamiento de salto de comba.
Además, algunas combas con contador también pueden mostrar información adicional, como calorías quemadas y tiempo de entrenamiento.
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Como ves, hay una variedad de combas deportivas para hacer ejercicio. Es importante que elijas la que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias en cada momento, aunque parezca que todas sirven para lo mismo, cada una tiene su uso específico.
Las 5 mejores combas de fitness para entrenar y hacer cardio en relación calidad-precio
Tanto si eres principiante o crossfitero avanzado
Aquí tienes las cinco combas que mejor calidad-precio tienen para practicar fitness y ponerse en forma, sobre todo teniendo en cuenta que lo principal es practicar fitness, si lo que buscas son las mejores combas Crossfit, entonces haz clic en el enlace anterior.
1 ▶️ Amazon Basics Standard Jump Rope, la comba de gimnasio para principiantes
Para empezar te recomiendo esta comba para saltar de Amazon. Es perfecta para principiantes que quieran incluir este ejercicio en su tabla de entrenamiento.
Está fabricada en plástico negro, con unas medidas de 2.8 m de largo y 5 cm. de diámetro. La longitud de la cuerda se puede ajustar para que se adapte a tu altura.
Sus empuñaduras están fabricadas en PVC y cuentan con una cómoda espuma NBR que te permitirá un agarre firme y cómodo mientras saltas.
Esta comba es muy ligera, así que es perfecta para empezar a practicar saltos de velocidad y mejorar tu capacidad cardiovascular. Además es muy barata, así que si buscas algo económico para empezar… este modelo te puede interesar.
2 ▶️ NIKE Fundamental Speed Rope
Esta comba deportiva de NIKE es una opción más resistente y rápida que la anterior. La cuerda está hecha de PU fino, lo que permite una rotación rápida y suave.
Cuenta con una suspensión a través de una bola metálica ligeramente giratoria en el mango, lo que evita la torsión y ofrece un ángulo de rotación optimizado. Además, el mango tiene una estructura de superficie antideslizante, lo que garantiza un agarre cómodo y seguro durante el ejercicio.
La longitud del cable es de 2,77 m, pero puedes ajustarla a tu altura para un ajuste personalizado. Esta comba de saltar es una buena opción de compra por su buen precio y materiales de calidad.
Si buscas una comba deportiva para hacer ejercicio, esta comba de NIKE es una buena opción. Es duradera, resistente y ofrece una gran comodidad durante el ejercicio.
3 ▶️ Comba Speed Rope II de BeMaxx Fitness.
Si buscas una comba profesional para saltar, la Speed Rope II de BeMaxx Fitness es perfecta tanto para principiantes como para atletas de élite que quieran entrenar su capacidad cardiovascular y mejorar la coordinación.
Esta comba es ultraligera, con empuñaduras de PVC y cable de acero extrafino de 3mm, lo que te permitirá alcanzar bastante velocidad en los saltos. Además, la suspensión a través de una bola metálica ligeramente giratoria en el mango evita la torsión y ofrece un ángulo de rotación optimizado.
Incluye un pack que contiene 2 cables, dos mangos, una bolsa de transporte, una exclusiva guía de entrenamiento para descargar en tu libro electrónico y un mes de acceso premium a la app de Fitness Summfit. También podrás ajustar la longitud del cable según tu altura para conseguir un entrenamiento personalizado y cómodo.
Si buscas una comba profesional, de alta calidad y con muchos accesorios incluidos, la Speed Rope II de BeMaxx Fitness es una excelente opción a un precio asequible.
4 ▶️ Reebok Cuerda de Velocidad Premium.
Si estás buscando una cuerda para saltar de nivel avanzado, este modelo de Reebok es una excelente opción. El cable de acero recubierto tiene una longitud de 3 metros, lo que te permitirá alcanzar una velocidad máxima en tus saltos.
Además, el rodamiento de bolas de la cuerda permite un giro suave y sin esfuerzo para proporcionar una rotación muy consistente.
Su mango es antideslizante con un recubrimiento de goma antideslizante para un agarre firme y cómodo, mientras que su peso adicional te dará mayor sensación de comodidad y seguridad al saltar. En definitiva, una cuerda de alta calidad y diseño cuidado para sacar el máximo partido a tus entrenamientos.
5 ▶️ PicSil Comba Anna Rope
La PicSil Comba Anna Rope se trata de una cuerda para saltar de calidad, de las más profesionales que podrás encontrar en el mercado.
Con todo lo último en la fabricación de combas, cuenta con doble rodamiento para conseguir la mayor velocidad.
Las empuñaduras ergonómicas están fabricadas en aluminio de 17 cm de largo y tienen un nuevo sistema de agarre fácil que se adapta perfectamente a tu mano.
La cuerda tiene una longitud de 3m y cuenta con una máxima protección al ser de PVC recubierto de acero. Además, cuenta con un sistema de tornillo de agarre en las asas que te ayuda a ajustar el cable fácilmente. Si quieres alcanzar un nivel máximo en rendimiento, también puedes añadir lastres a las empuñaduras.
La PicSil Comba Anna Rope es una excelente opción si buscas mejorar tu fuerza y resistencia en cada salto.
¿Cómo elegir la mejor comba fitness para tus entrenamientos?
A veces, algo tan «simple» como una comba, puede ser una difícil decisión entre la gran cantidad de modelos que hay, no te preocupes, aquí tienes una guía de compra para que sepas en qué debes fijarte para escoger la más adecuada para ti:
👉 Longitud
La longitud de la comba es un factor muy importante a la hora de elegir la adecuada para ti.
Es importante que el tamaño de la comba sea el adecuado para tu estatura, para evitar que el cable se enrede o se quede corto en los saltos.
La mayoría de las combas para fitness tienen una longitud ajustable, lo que te permite personalizarla para que se ajuste perfectamente a tus necesidades.
👉 Material
Otro factor a considerar es el material de la comba. Las combas de alta calidad suelen estar fabricadas en acero recubierto de PVC o de nylon, lo que les da mayor durabilidad y protección contra el desgaste.
También debes prestar atención a la calidad del cable, ya que esto afectará la velocidad de rotación y la durabilidad de la comba.
👉 Empuñaduras
Las empuñaduras son otro aspecto importante a considerar al elegir una comba para fitness.
Las empuñaduras deben ser ergonómicas y antideslizantes para asegurar un buen agarre y comodidad durante los entrenamientos.
Las empuñaduras pesadas pueden dar una sensación de seguridad y control, pero también debes asegurarte de que no sean demasiado pesadas para ti.
👉 Tipo de rodamiento
El tipo de rodamiento también es importante, ya que afecta la velocidad y la suavidad de la rotación.
Las combas con rodamientos de bolas son las mejores opciones, ya que garantizan un giro suave y constante. Las combas con doble rodamiento son aún mejores para un rendimiento avanzado.
👉 Tipo de entrenamiento
Considera el tipo de entrenamiento que deseas hacer con la comba.
Si buscas una comba para entrenamientos de velocidad, asegúrate de elegir una que sea lo suficientemente rápida y con un buen control.
Si estás buscando una comba para entrenamientos de resistencia, elige una comba que tenga un peso adecuado para ofrecer mayor resistencia.
👉 Accesorios adicionales
Algunas combas para fitness vienen con accesorios adicionales, como cables de repuesto, bolsas de transporte o guías de entrenamiento.
Si buscas algo más completo, busca combas que ofrezcan estos extras, aquí tienes un ejemplo de comba muy completa:
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👉 Precio
Por último, pero no menos importante, considera el precio de la comba. Elige una comba que se adapte a tu presupuesto, pero recuerda que la calidad es importante.
A veces, invertir un poco más en una comba de mayor calidad puede valer la pena a largo plazo.
Siguiendo estos consejos, podrás elegir la comba de fitness adecuada para ti.
¿Ya eres una persona con experiencia?
Prueba una comba de velocidad con lastres
Si ya tienes experiencia saltando a la comba porque ya tienes una comba de crossfit de velocidad, ¿por qué no pruebas con combas fitness con lastres? Son perfectas si quieres evolucionar y mejorar tu entrenamiento de una manera diferente.
Los lastres se añaden en los mangos de la comba, lo que hace que el entrenamiento sea más exigente y desafiante para tus antebrazos y tu capacidad para ejecutar el ejercicio.
Saltarás igual, pero sentirás una mayor resistencia en el movimiento de muñecas debido al peso adicional.
Una opción menos común es variar el tipo y grosor del cable de tu comba.
Los lastres pueden ir desde un cable de acero de 1,8 mm, que no está recubierto de goma para que pese menos y puedas coger más velocidad, hasta un cable de 8 mm, que lleva un recubrimiento extra de goma y exige un periodo de adaptación.
Sin embargo, recuerda siempre que saltar a la comba con lastres puede ser más complicado.
No sacrifiques nunca tu técnica y seguridad por la velocidad y la cantidad de repeticiones.
La calidad del entrenamiento siempre es más importante que la cantidad.
¡Anímate a probar!
¿Dónde comprar combas fitness y cuerdas de saltar baratas?
Si estás buscando comprar combas fitness, o prefieres comprar una comba de crossfit a un precio asequible, mi recomendación es que eches un vistazo en Amazon.
Es uno de los mayores marketplaces del mundo, por lo que encontrarás una gran variedad de modelos y precios para elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y presupuesto.
Además, podrás leer las opiniones y reseñas de otros compradores para ayudarte a tomar una decisión informada
Combas inteligentes sin cuerdas, ¿que ventajas tienen?
¿Quieres saber más acerca de las combas inteligentes sin cuerdas?
Bueno, pues te cuento que son una opción interesante si quieres reducir el impacto en tus articulaciones.
Pero, déjame decirte que no son la mejor opción si buscas obtener todos los beneficios de un entrenamiento con comba.
Las combas inteligentes sin cuerdas funcionan con sensores que detectan el movimiento y cuentan el número de saltos que realizas a través de bluetooth.
A diferencia de una cuerda de saltar tradicional, no necesitas una cuerda para saltar, lo que puede ser beneficioso si tienes lesiones o problemas en las articulaciones.
Pero, ¡ojo! no te ayudan a desarrollar la coordinación, la velocidad, la fuerza y la resistencia de la misma manera que lo hace una cuerda tradicional.
Además, no ofrecen la misma sensación de estar saltando, lo que puede dificultar el aprendizaje de nuevos trucos y técnicas.
Si tienes una lesión o quieres empezar poco a poco con el menor impacto en las articulaciones, las combas inteligentes sin cuerdas pueden ser una buena solución temporal.
Pero, a largo plazo, lo mejor es trabajar con una cuerda tradicional para obtener todos los beneficios que te ofrece el entrenamiento con comba.
¿Cómo evitar lesiones saltando a la comba?
Si quieres evitar lesiones saltando a la comba, es muy importante prestar atención a la postura que adoptas mientras saltas. Para conseguir una postura correcta, debes seguir estas pautas:
✔️ Mantén la cabeza derecha y la mirada al frente.
✔️ Asegúrate de tener la espalda recta.
✔️ Mantén los codos pegados al cuerpo.
✔️ Realiza pequeños círculos con las muñecas.
✔️ Coloca el dedo pulgar sobre la empuñadura y agarra la comba con firmeza pero de manera relajada.
✔️ Mantén la empuñadura paralela al suelo.
✔️ Mantén las rodillas ligeramente flexionadas.
✔️ Mantén los pies juntos sin tocarse.
✔️ Asegúrate de que el peso recae sobre el extremo del pie.
✔️ Salta solo un par de centímetros sobre el suelo.
Es posible que al principio te resulte un poco complicado mantener la postura completa, pero con el tiempo y la práctica, podrás realizar los saltos sin problemas y proteger tu cuerpo de lesiones.
¿Cómo debo ajustar la comba para saltar?
Saltar a la comba es un excelente ejercicio cardiovascular que te ayuda a quemar calorías, mejorar tu coordinación y aumentar tu resistencia.
Pero, para evitar lesiones y lograr un entrenamiento efectivo, es importante ajustar correctamente la longitud de la cuerda.
Si eres principiante, una buena regla es que la cuerda no debe sobrepasar la distancia desde el suelo hasta tu pecho cuando pisas con un solo pie el cable.
Esta medida te permitirá saltar cómodamente y evitar que la cuerda se enrede en tus pies.
A medida que vayas mejorando tu técnica, puedes ir acortando la cuerda por centímetros para que el salto sea más eficiente y consumas menos energía.
Sin embargo, es importante que lo hagas gradualmente y solo cuando te sientas seguro y cómodo con la longitud actual.
Recuerda que cada persona tiene una altura y técnica de salto diferente, por lo que es importante encontrar la longitud de la cuerda que se adapte mejor a tu cuerpo y nivel de habilidad.
Con un poco de práctica, podrás ajustar tu comba fitness en poco tiempo y disfrutar de todos los beneficios del entrenamiento con comba.
¡A saltar se ha dicho!
Beneficios del entrenamiento con comba
Saltar a la comba es uno de los entrenamientos más efectivos y económicos que puedes hacer para mejorar tu salud y estado físico.
¿Quién dijo que necesitas gastar mucho dinero en equipos sofisticados o membresías de gimnasio?
El entrenamiento con comba de saltar ofrece múltiples beneficios, como mejorar la circulación sanguínea, reducir el estrés y la ansiedad, tonificar todo tu cuerpo (no sólo las piernas), mejorar la coordinación y el equilibrio, proteger tus articulaciones, ayudar a perder peso y aumentar tu resistencia de manera gradual.
Además, saltar a la comba te ayuda a regular tu respiración, lo que es fundamental para cualquier actividad física. Y lo mejor de todo es que no necesitas mucho espacio para hacerlo, por lo que puedes entrenar en cualquier lugar y en cualquier momento.
Así que, si aún no lo has probado, ¡anímate a saltar a la comba y disfruta de todos los beneficios que te ofrece este increíble ejercicio!
