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¿Qué es y para qué sirve el Crossfit?

Se le denomina Crossfit a un método de entrenamiento basado en ejercicios de movimientos funcionales constantes y variados a alta intensidad. Es el tipo de entrenamiento por excelencia de militares, policias o bomberos.

Pero el Crossfit no solo sirve para ponerte en forma y coger volumen, también sirve para adelgazar ya que se basa en ejercicios funcionales. Es decir; son ejercicios que realizamos en nuestro día a día sin darnos cuenta (como las sentadillas).

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Ejercicios funcionales para todos

Crossfit es un método de entrenamiento basado en ejercicios funcionales constantes y variados a alta intensidad.

Es el tipo de entrenamiento por excelencia de militares, policias o bomberos.

No solo sirve para ponerte en forma y coger volumen.

También sirve para adelgazar porque se basa en ejercicios funcionales. Es decir; son ejercicios que realizamos en nuestro día a día sin darnos cuenta (como las sentadillas).

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Crossfit como estilo de vida

El Crossfit o «WOD» (work of the day) se originó al sur de California en 1974, gracias Greg Glassman quién con 18 años creó un programa de entrenamiento para militares, bomberos y atletas basado en ejercicios funcionales.

Los entrenamientos aproximadamente duran unos 60 minutos, los ejercicios se realizan dentro del BOX, y dependiendo del WOD y del día los ejercicios se podrán hacer en el exterior. El orden correcto de realizar este deporte es el siguiente:

Sí, la combinación de ejercicios intensos unidos a una buena dieta hará que bajes de peso rápidamente.

Sí, la combinación de ejercicios intensos unidos a una buena dieta hará que bajes de peso rápidamente.

No más que cualquier otro deporte, al igual que el resto debes tener cuidado con el peso que puedes levantar, la velocidad y la técnica. Por esto se recomienda siempre estar bajo supervisión profesional.

Tú y cualquier persona que esté interesada en practicar este deporte, para el Crossfit no hay sexo, edad o condición física.

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